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健身世界
日益国际化，掌握健身英语至关重要。它可以让你解锁更广泛的资源、与国际教练交流并理解健身设备和运动术
语。龙八国际娱乐官方网站龙8国际游戏公司官网以为：本文将为你提供一个轻松上手的健身英语指南，帮你快速掌握这个领域所需的英语词汇和表达。
**基础术语**
* **Warm-up:** 热身
* **Cool-down:** 冷身
* **Cardio:** 有氧运动
* **Strength training:**
力量训练
* **Flexibility:** 柔韧性
* **Endurance:** 耐力
* **Reps:** 次数
* **Sets:** 组数
**健身器材**
* **Treadmill:** 跑步机
* **Stationary bike:** 健身车
* **Elliptical:** 椭圆机
* **Weight bench:** 杠铃卧推架
* **Dumbbells:** 哑铃
* **Kettlebells:** 壶铃
**运动术语**
* **Push-ups:** 俯卧撑
* **Squats:** 深蹲
* **Lunges
:** 弓步
* **Planks:** 平板支撑
* **Burpees:** 波比跳
* **Jumping jacks:** 开合跳
**训练计划**
* **HIIT:** 高强度间歇训练
* **Tabata:** 一种HIIT的变式
* **Supersets:** 连续执行两个动作
* **Compound exercises:** 同时锻炼多个肌肉群的动作
**营养术语**
* **Calories:** 热量
* **Protein:** 蛋白质
* **Carbohydrates:** 碳水化合物
* **Fat:** 脂肪
* **Hydration:** 水分充足
**与教练沟通**
* **Form:** 姿势
* **Technique:** 技术
* **Increase the weight:** 增加负重
* **Decrease the resistance:** 减少阻力
* **Rest between sets:** 组间休息
**扩展你的词汇量**
* **Gym:** 健身房
* **Trainer:** 私教
* **Fitness class:** 健身课程
* **Recovery:** 恢复
* **Motivation:** 动力
* **Progress:** 进步
**在线资源**
* **FitnessBlender:** 提供免费视频和训练计划的网站
* **Bodyweight Exercise
:** 专门从事自重训练的网站
* **Stronger by Science:** 提供基于科学的健身和营养信息的网站
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